Il tennis è adatto a persone di tutte le età e livelli di esperienza. È ideale per chi cerca un’attività fisica dinamica che sviluppa la coordinazione e la resistenza. I principianti possono iniziare a giocare con l’assistenza di istruttori qualificati e migliorare gradualmente le proprie abilità.
Miglioramento della resistenza cardiovascolare Aumento della forza muscolare, in particolare nelle gambe e nel core Sviluppo della coordinazione e della agilità Miglioramento della capacità di concentrazione e delle abilità strategiche
Il tennis può comportare rischi per chi ha problemi articolari o muscolari preesistenti, in particolare alle spalle, ai polsi e alle ginocchia.
Il tennis può essere praticato su campi da tennis all’aperto o al chiuso. I campi sono solitamente in terra battuta, erba o cemento.
Il Tennis prevede l'utilizzo di attrezzatura come