A chi è adatto
Le arti marziali possono essere praticate da tutti indipendentemente dall'età, dal sesso, dalle capacità fisiche o dalle abilità. È fondamentale però sempre tenere a mente lo stato di salute e il tipo di disciplina che si sceglie di particare.
Benefici
Fisici: Riduzione della massa muscolare; miglioramento dei riflessi; aumento dell'agilità; flessibilità; coordinazione; equilibrio; aumento della forza Psicologici: autocontrollo; confidenza con il proprio corpo; responsabilizzazione sull'uso della forza; diminuzione dello stress; aumento dell'autostima
Controindicazioni
La controindicazione principale della arti marziali è il rischio di infortuni di vario tipo durante l'allenamento.
Dove praticare Arti Marziali
Le arti marziali possono essere praticate in molti luoghi diversi in base al tipo di disciplina: scuole di arti marziali adibite, palestre e centri fitness ma anche all'aperto.
Attrezzatura necessaria
La titpologia di attrezzatura varia in base all'arte marziale che si sceglie di praticare.
- • Abbigliamento specifico
- • Sacchi
- • Pali da allenamento
- • Tappetini
- • Armi (bastoni o spade in legno)
- • Guanti e guantoni
- • Casco
- • Protezioni
- • Scudi
- • Tavolette
