A chi è adatto l'HIIT
L'HIIT essendo un programma di allenamento ad intensità non è adatto a tutti.
Benefici
Miglioramento delle performance sportive; Aumento del metabolismo; Miglioramento della resistenza cardiovascolare; Tonificazione muscolare; Stimolazione delle endorfine;
Controindicazioni
L'HIIT non è adatto per i soggetti che presentano problemi osteoarticolari, cardiaci e di pressione. È un allenamento ad alto rischio di infortunio.
Dove praticarlo
Il Functional Training può essere praticato in molti luoghi diversi come la palestra, il parco o in casa. È fondamentale che ci sia lo spazio necessario per eseguire gli esercizi e se necessaria l'attrezzatura richiesta.
Attrezzatura necessaria
L'HIIT prevede esercizi a corpo libero oppure l'utilizzo di attrezzatura come
- • Manubri
- • Fasce elastiche
- • Kettlebell
- • Step
- • Corda
Personal Trainer che praticano questa disciplina
FAQ
Il costo di una lezione di HIIT dipende in base alla città e alla qualità del corso offerto. In genere, il costo di una singola lezione di HIIT workout può variare da circa 5€ ai 25€
Un HIIT workout andrebbe praticato non più di 3/4 volte a settimana.
