A chi è adatto il Functional Training
L’allenamento funzionale è adatto a tutti in quanto può essere impostato e pianificato tenendo conto delle esigenze e delle caratteristiche del singolo.
Benefici
Miglioramento delle funzionalità motorie; Riduzione del rischio di lesioni; Aumento delle performance sportive; Sviluppo della resistenza; Sviluppo della mobilità; Definizione della muscolatura; Attivazione dei muscoli; Recuper post-infortunio
Controindicazioni
Il Functional Training potrebbe essere non indicato per i soggetti che presentano patologie o problemi a carico di deteminati distretti muscolari o alle articolazioni.
Dove praticarlo
Il Functional Training può essere praticato in molti luoghi diversi come la palestra, il parco o in casa. È fondamentale che ci sia lo spazio necessario per eseguire gli esercizi e se necessaria l'attrezzatura richiesta.
Attrezzatura necessaria
Il Functional Training viene praticato principalmente a corpo libero ma prevede anche l'uso di piccoli attrezzaturi come:
- • Kettlebell
- • Palla medica
- • Sand bag
- • Corda
- • Trx
- • Step o box
