A chi è adatto
Il bodybuilding può essere praticato da persone di tutte le età e livelli di abilità, ma richiede un impegno costante e una grande dedizione.
Benefici
Sviluppo della forza; aumento della resistenza; aumento della massa muscolare; riduzione del grasso corporeo; miglioramento della salute cardiovascolare
Controindicazioni
lesioni muscolari; infiammazioni muscolari; sovrallenamento;
Dove praticare Bodybuilding
Il bodybuilding può essere praticato in qualsiasi spazio sia presente l'attrezzatura necessaria per potersi allenare. La palestra è dunque il luogo più comune.
Attrezzatura necessaria
Alcune delle attrezzature necessarie per praticare bodybuilding:
- • Manubri
- • Bilancieri
- • Macchine isotoniche
- • Panca
- • Cintura per sollevamento pesi
- • Leg press
- • Lat machine
- • Cable Machine
- • Chest Press
Personal Trainer che praticano questa disciplina
FAQ
In media, il costo di una lezione di bodybuilding può variare da circa 15€ a 50€ a seconda della zona e della tipologia di lezione
Si consiglia di praticare il bodybuilding almeno 2-3 volte a settimana, con un giorno di riposo tra le sessioni di allenamento. In base agli obiettivi il numero di allenamenti può aumentare.
